Kebiasaan Kecil, Hasil Besar: Mengapa 1% Sehari Boleh Mengubah Hidup Anda

Ramai orang pernah mengalami perasaan kecewa apabila usaha untuk berubah tidak menunjukkan hasil. Sudah mencuba diet, belajar kemahiran baharu atau merancang jadual produktif — namun selepas beberapa hari, semangat mula pudar. Masalah sebenarnya bukan pada diri anda, tetapi pada cara kita memahami proses perubahan. Hakikatnya, perubahan besar bukan bermula daripada langkah besar, tetapi daripada langkah … Read more

6 Tabiat Mudah Menjadikan Otak Lebih Tajam

Kadangkala kita berasa buntu — walaupun sudah cukup tidur, makan seimbang, dan sihat secara fizikal. Sebenarnya, kebuntuan bukan tanda kita kurang bijak, tetapi isyarat bahawa otak memerlukan penyelenggaraan ringan. Enam tabiat mudah ini terbukti membantu memperkukuh kejelasan fikiran, tumpuan dan keseimbangan emosi. 1. Elakkan Membuka Telefon Sebaik Bangun Tidur Otak memerlukan masa untuk “boot up”. … Read more